第一天：郑州-拉萨（行驶37小时50分）
凌晨郑州乘火车（Z265次/03:40分或Z165次/05:14分发车）前往【日光之城】拉萨；
第二天：抵达拉萨
19:35（Z165）或者16:45（Z265）抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。
第三天：拉萨—尼洋阁-卡定沟-大峡谷—索松村观景酒店（篝火锅庄）（观南迦巴瓦峰）
1、早上7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。
2、中午12:00墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。
3、下午14：30分左右抵达藏东南文化博览园—尼洋阁3A景区，藏式阁楼以及漫园花海让人流连忘返
4、下午15：30分左右抵达卡丁沟-3A景区
5、下午17：30到达大峡谷景区，随后入住特色观景酒店（观南迦巴瓦峰）
6、下午18：00左右用晚餐，在南迦巴瓦峰下品晚餐品尝当地特色石锅鸡，也是非常美好的体验：石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。
7、晚餐过后，酒店院子里点上熊熊篝火，当地的姑娘、小伙、阿佳们手拉手，围绕起一个圈，跳起锅庄舞蹈，您也可以伸出双手与大家一起欢快的跳起来。
【尼洋阁藏东南文化博览园】：简称尼洋阁3A景区，位于林芝巴宜区，景区以展示藏东南各民族非物质文化遗产为主题。游客在尼洋阁可充分领略藏、门巴、珞巴、僜人等藏地少数民族人文风情，了解西藏各种藏地文化；游客将在这里了解到藏汉两地人民交流的悠久历史！园内有林芝地区面积最大的格桑花海（藏地又称张大人花），青山绿水，藏式楼中的花海让人留恋不舍。另园中还设有工布饷箭体验，让你亲临感受工布一族的特色生活。
【南迦巴瓦峰】：地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，位于喜马拉雅山的东端(喜马拉雅山脉西起克什米尔的海拔8125米南迦一帕尔巴特峰，东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰，全长2400公里)。它是西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地，有"西藏众山之父"之称。南迦巴瓦峰它还有另一个名字"木卓巴尔山"，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为"羞女峰"。
【卡定沟】：卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
【锅庄】：是藏族的三大民间舞蹈之一。在节日或农闲时跳，男女围成圆圈，自右而左，边歌边舞。藏语意为圆圈歌舞，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。（如因天气原因不能举行，则取消篝火锅庄）
第四天：峡谷温泉体验泡脚-大峡谷车游-雅尼湿地-鲁朗林海-巴松措
1、8:00用早餐后从酒店出发，在最美南迦巴瓦峰面前体验最新推出的峡谷温泉，为您新的一开旅程提神助力，接下来的行程会更加愉悦
2、9:00左右开始游雅鲁藏布大峡谷景区
3、12:00左右浏览完毕，在景区享用午餐，用大峡谷自助餐，菜式丰富，基本能符合各地游客胃蕾需求
4、13:30左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约30分钟）。
5、15:00左右抵达鲁朗林海（2个观景台游览时间30分钟）
6、17:00到达西藏唯一5A级自然景区-巴松措。
【雅鲁藏布大峡谷】：藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外
美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。
【雅尼国家湿地公园】：中国国家湿地公园。2009年7月29日，《雅尼国家湿地公园总体规划》在拉萨市顺利通 过了专家评审。雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。
【鲁朗林海】：鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。
【巴松措】：又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点)，是西藏唯一自然风光类5A级景区。
温馨提示：大峡谷午餐为景区自组餐，条件有限敬请谅解！
第五天：巴松措—藏民家访—拉萨
1、 在藏民家享受一个充足的睡眠，为旅途的疲惫放松身心，
2、 12:30左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
3、 16:30左右抵达西藏特色藏族村落进行藏民家访活动（行程特色赠送，游览时间约1小时）。
4、 18:30分左右用晚餐。后入住酒店休息
【藏民家访】：在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。
第六天：拉萨—藏草宜生景区或其他藏药文化馆—藏地传奇或其他法物流通处—羊卓雍措—拉萨
早上7：40左右出发，翻越岗巴拉山位于位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，来到
【羊卓雍措】：是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。
此次行程购物安排：藏药+工艺品
温馨提示：羊卓雍措是西藏的三大圣湖之一，旅行社团队主要在观景台观看，观景台会有藏獒拍照（属自愿消费），拍照前先与其主人协商好价格，以免引起不避要的矛盾。
第七天：拉萨—布达拉宫—八廓街—药王山观景台—拉萨
1、早餐后乘车从酒店出发。因为布宫时间不定，具体时间要根据布宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。
2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）
3、接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排。
4、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）
【布达拉宫】（不含导游)：去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，13层，宫殿、
灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！
【药王山观景台】：无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是50元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美
【八角街】：千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。
温馨提示：由于疫情，故布达拉宫门票由客人自行在微信上关注布宫官网提前一天预订，我社会有工作人员电话协助客人预订，参观布宫无导游陪同。
第八天：拉萨—藏北草原—纳木措—拉萨
1、7：00左右早餐后或酒店打包路早，出发前往今天的目的地，奔驰在世界上海拔最高的公路—青藏公路之上，远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,途经有辽阔的藏北大草原
2、11：20左右到达当雄定点旅游餐厅用餐（因今天行程较为特殊，车程较远，用午餐时间有可能往后调整，请提前备好零食以备不时之需）
3、13：00左右到达西藏三大圣湖之首—纳木措，游览时间约60分钟
【藏北大草原】：是指西藏北部辽阔的高原，在那曲境内主要指羌塘大草原。 羌塘，是中国五大牧场之一，位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。
【纳木措】：世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌 塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。
温馨提示 ：纳木措景区整体海拔较高，不宜久呆，容易引起缺氧反应。后期景区若执行纳木错观光车110元/人此费用为必须消费需客人自理。
第九天：拉萨-郑州
早餐后根据当地旅行社通知时间集合送站,乘11:05（Z166）或12:45分（Z266）次高原列车驶离拉萨。
第十天:火车于02:50（Z166）或04:01（Z266）分抵达郑州，回到温暖的家。
【接待标准】：
1.【大 交 通】：郑州/拉萨或安排西宁/兰州中转往返火车硬卧；火车票实名制，只保证有票，不保证车次及铺位。
2.【用车标准】：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予以退还。
3.【用餐标准】：7早11正，早餐为酒店赠送（不吃不退），正餐：20元/正/人（含石锅鸡，藏式烤羊，牦牛肉汤锅，大峡谷自助餐），十人一桌，八菜一汤，（人数不足菜量酌减）行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）
4.【门票标准】：含景点首道门票, (包含布达拉宫/纳木措/羊湖/雅鲁藏布江大峡谷/尼洋阁/巴松措/卡定沟/鲁朗林海)如因政策性及天气原因无法参观景点,现退团队门票费用；如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价。此行程为打包价格，如产生门票优惠不退不换；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。
5.【住宿标准】：当地全程三星或同级酒店；特别安排升级1晚四星酒店（首选有氧酒店）；林芝2晚景区酒店或民宿；全程双人标准间若产生单男单女客人自补房差。（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解!条件有限房间大多不带空调和宽带，如要升级标准，请补差价。
6. 【导服标准】：专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。
7.【赠送项目】：视情况赠送：篝火锅庄+藏装体验+贡布响箭体验（因天气原因或不可抗力不能安排不退任何费用）
【特殊说明】：
此价为打包价优惠价，因游客自身原因或提前离藏或报名后已出票取消行程，地接费用不退，只退扣除损失后未产生的大交通，旅游行程过程中严禁客人私自离团，严禁自行租非旅游车（如私家车、无合法的旅游资质等）自行前往行程中景点（私家车等非旅车无高额的保险，若因游客擅自离团，则视为此游客自愿终止合同，我社也有权单方面终止合同，并自愿放弃合同中未产生的接待事项和费用，我社概不负责因此而出现的任何问题及相关责任，且未产生的费用一律不退）为了您的安全请务必配合旅行社，愉快结束行程。
【补充说明】：
酒店说明：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！散客入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。退房时退还押金。
用车说明：因散客拼团,出发前会在不同的酒店接其他客人,会出现相互等候的情况,请客人自觉遵守时间,用车会根据人数安排,如果客人自行放弃当日行程,车费不退还.当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施。
接站送站：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。拉萨火车站接站人员不能进入候车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人自行到马路边上找“客人姓名”的接站牌。拉萨贡嘎机场：接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。送站或送机时，我社会根据航班及车次安排送团，同样，导游也不能进入侯车或侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在接团前，会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复。
【备注】：
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
4、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。
5、返程改飞机，拉萨送机服务是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；
6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
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